Kurse in
Greifenberg

Ganzkörper-Barbell-Kurs mit moderaten Gewichten, hohen Wiederholungszahlen und Musik – effektiv, motivierend und für alle Fitnesslevel geeignet.

30-minütiges HIIT, das in kurzer Zeit maximale Ergebnisse liefert. Intensive Belastungsphasen wechseln sich mit Ruhepausen ab und bringen Kraft und Ausdauer auf ein neues Level.

Kraftkurs mit Fokus auf kontrollierten Bewegungen und funktionellen Übungen für alle, die gezielt Maximalkraft und Muskelmasse aufbauen möchten.

Dynamisches Ganzkörper-Krafttraining mit Körpergewicht und freien Gewichten, das Herzfrequenz, Koordination und Stabilität gleichzeitig fordert.

Gezieltes Training für Bauch, Rücken und Tiefenmuskulatur, das die Wirbelsäule stabilisiert, Verletzungen vorbeugt und die funktionelle Kraft steigert.

Ganzheitlicher Kurs, der Kraft, Cardio und Core zu einem effektiven Ganzkörpertraining kombiniert und dabei Kalorien verbrennt sowie Fitness und Körperdefinition verbessert.

Intensives Langhanteltraining für den ganzen Körper, das durch hohe Wiederholungszahlen und gezielte Übungen Muskeln aufbaut und definiert.

Intensives HIIT-Ganzkörpertraining, das Cardio und Kraft in abwechslungsreichen Intervallen kombiniert und Stoffwechsel, Ausdauer und Muskeln gleichzeitig fordert.

Hochintensiver Kurs, der alle Muskelgruppen fordert und den Stoffwechsel ankurbelt.

Effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte, das mit gezielten Übungen im eigenen Körpergewicht Kraft, Muskeln und funktionelle Fitness aufbaut.

Hochintensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Cardio in einer effektiven Kombination vereint.

Abwechslungsreiches Stationentraining, das Kraft, Ausdauer und Cardio in einem intensiven Ganzkörperworkout kombiniert.

Kampfsportinspiriertes Cardiotraining mit Boxen, Kicken und Martial-Arts-Moves ohne Körperkontakt, das bis zu 740 Kalorien pro Einheit verbrennt.

Hochintensiver Sportkurs, der athletische Bewegungen wie Laufen und Springen mit Kraftübungen kombiniert und dabei bis zu 730 Kalorien verbrennt.

Tanzkurs mit aktuellen Hits und wechselnden Choreografien aus Hip-Hop, Dancehall und mehr, der Fitness und Tanzfreude auf ansteckende Weise verbindet.

30-minütiges HIIT-Cycling-Workout auf dem Indoor Bike, das mit intensiven Intervallen in kurzer Zeit maximale Ergebnisse liefert.

Motivierendes Cycling-Workout auf dem stationären Bike mit wechselnden Widerständen, Sprints und kraftvoller Musik.

Mitreißender Tanzkurs mit lateinamerikanischen Rhythmen aus Salsa, Merengue, Samba und mehr.

Energiegeladener Fitnesskurs, der einfache Tanzschritte aus Salsa, Hip-Hop und Dancehall mit Fitnessübungen kombiniert.

Geführtes Walking mit Stöcken für ein gelenkschonendes Ganzkörper-Ausdauertraining.

Kampfsportinspiriertes Ganzkörperworkout mit Boxtechniken und Drills, das Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination trainiert.

Dynamisches Intervallworkout, das Pilates, Boxen und Tanz zu einem kreativen Mix aus Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbindet.

Einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga, der mit kontrollierten Bewegungen Muskeln formt, die Haltung verbessert und Flexibilität steigert.

Ganzheitliches Barfuß-Mattentraining, das Kraft, Mobilität und Flexibilität vereint, Disbalancen ausgleicht und Körper wie Geist in Balance bringt.

Vielseitiges Ganzkörpertraining, das gezielt Kraft, Muskeldefinition und Ausdauer für alle Fitnesslevel verbessert.

Auf maximale Fettverbrennung ausgerichteter Kurs mit Ausdauer- und Kraftelementen.

Gezieltes Training für eine starke und definierte Bauchmuskulatur.

Formendes Training für einen straffen, definierten Körper – mit Fokus auf Problemzonen.

Gezieltes Training für Bauch, Beine und Po, das Muskeln kräftigt und formt – effektiv und für alle Fitnesslevel geeignet.

Intensives Training für Gesäß und Oberschenkel, das gleichzeitig die Rumpfstabilität stärkt und die Haltung verbessert.

Kursformat an der Functional Tower Station für abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Spezieller Kurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung.

Ganzkörpertraining, das dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen und Cardio zu tiefgreifender Körperarbeit verbindet.

Zirkeltraining mit Fokus auf Gleichgewicht, Reaktion und motorische Fähigkeiten.

Praxisnaher Kurs mit alltagsrelevanten Übungen, der Kraft, Mobilität und Agilität für mehr Energie im täglichen Leben stärkt.

Wohltuender Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates, der Flexibilität und Kraft stärkt und Körper sowie Geist in Balance bringt.

Klassische Yogapraxis mit Asanas, Atemtechniken und Meditation, die Flexibilität, Kraft und innere Ruhe fördert.

Kontrollierte Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung.

Sanfter Kurs mit Dehnübungen und Atemtechniken, der Verspannungen löst, die Flexibilität verbessert und Körper wie Geist zur Ruhe bringt.

Chinesische Bewegungsmeditation für Energie, Balance und innere Harmonie.

Angeleitete Meditationseinheit zum Abschalten, Fokussieren und mentalen Erholen.

Ganzheitlicher Kurs, der Rumpfmuskulatur und Muskelschlingen gezielt stärkt und die Wirbelsäule stabilisiert.